对于每一位正在或准备减肥的人而言，减肥最大的阻碍就在于“想吃”。明知道要管住嘴，还是忍不住会偶尔放纵吃到肚皮外翻，最后只能在自责与罪恶感中，陷入无限死循环。 最近看到薇娅分享自己的身材管理秘诀才逐渐醒悟，减肥成功的根本，不是对抗而是和解，是养成稳定的食欲。换而言之，就是好好吃饭，三餐规律，饮食均衡。毕竟如果营养供应不足，身体会本能地想多吃东西补回来，食欲也变得更难以控制。 而薇娅分享的10道减肥家常菜食谱，方便快捷适合国人胃口，简直可以无脑抄作业！ 以下是薇娅分享的十道减脂家常菜食谱： 鸡蛋卤... [2024-07-22]

老公晚餐就吃这菜，减肥刮油甩赘肉，简单健康又营养，多吃不长胖！ 所谓幸福，是一种感官，它取决于你对事物的看法，你是否能有幸福感，是你回馈事物的反应，这之间存在着真诚，你所做出的反应就能体现你的幸福感，你若幸福，你的真诚将打败所有不屑的事物，没有不幸福的人，只有不够真诚的人。美食也是如此，只有你用心去对待了，才会有一定的收获。我和老公是大学时候认识的，后来努力奋斗终于结婚了，我厨艺比较好，婚后老公食欲大增，身材也是大变样了，这可如何是好！ 后来无意间听到同事说，绿豆芽做菜，坚持吃能让身材变好，我... [2024-07-22]

人到中年压力越来越大，尤其是女性，既要工作，又要照顾孩子，加上每个月特殊的那几天，身体难免会有一些亏虚，时间一长就会出现长斑、脸色发黄、头晕耳鸣、浑身乏力等身体不适，用中医的话说，这是气血不足，千万不能忽略，但也不要慌。 前阵子分享了一道滋补营养又美味的红菇排骨汤，有朋友说坚持喝了2个月，气色好多了，问我还能不能再分享一些补气血的食疗方子。恰好有朋友是营养师，之前推荐过一道清爽营养的夏季汤水——鱿鱼乌鸡汤。据说它是沿海地区妇女坐月子必备的补气血养生汤。主要食材是鱿鱼和乌鸡，这2样看似完全不搭调... [2024-07-22]

今天分享给大家一个用牛奶和生姜做出来的美食，不用油炸，不用淀粉，口感嫩滑，非常的好吃。 姜撞奶，是一道很有名气的广式甜品，在香港、澳门地区也很受人欢迎，它是一款简单又神奇的甜品，说简单因为只需将牛奶加热后快速倒入姜汁中即可，全程不过2分钟的事；说神奇因为只需要姜汁和牛奶轻轻那么一“撞”就能凝结成布丁状。姜撞奶的原理其实就是牛奶蛋白质和姜蛋白酶在70摄氏度的时候发生反应，凝结生成固体。食材简单明了，做法也不复杂。口感嫩滑、醇香诱人、香甜不腻，风味独特，深受女性朋友们喜爱。 主要食材： 全脂牛奶4... [2024-07-22]

文：GSL探美食 食材：老豆腐，豆瓣儿酱，大蒜，青椒，木耳，白糖，食盐，生抽，醋，淀粉。 第一步，我们准备一块老豆腐就可以，把老豆腐。切成三大片然后，从上面的四个角，对角切开，切成三角形的形状。切好以后放在一旁备用，再处理别的食材。第二步，青椒清洗干净，去籽，切成块状，如果为了美观的话，可以切成菱状。 第三步，把木耳浸泡，在热水中浸泡五六分钟的时间，浸泡好了以后，清洗干净，把木耳，用手撕成小朵，放在一旁备用，接着再把大蒜，切成大蒜末。第四步，调一个酱汁。准备一个小碗，里面加入，一勺到两勺的生抽... [2024-07-22]